12月の休診日

12月の休診日は、
13(土）、14（日）、31（水）と
毎週火曜日と日曜の午後・祝日

とさせていただきます。

以上

**************************************
コンディショニングセンター白樺鍼灸整骨院
(中央高速長坂ICより南に約500ｍ）
〒408-0035
山梨県北杜市長坂町夏秋951-3
電話 [phone]
Web ： http://cc-shirakaba.com/

便秘 つぼ

こんにちは。
コンディショニングセンター白樺鍼灸整骨院スタッフ田中です。

便秘は不快な症状の一つです。
朝すっきりしないということは、その日は1日中なんとなく落ち着かないものです。
便秘の多くは、弛緩性便秘で腸の運動性が弱いことに起因する便秘です。

腸の運動性を高めるには、
①腸を支配する自律神経機能の働きを調整すること、
②腸粘膜を刺激して運動性を高めるために繊維素の多い食品を摂取すること、
③腸に圧刺激を加えて運動性を高めるため腹筋を鍛えること
が考えられます。
ツボ療法は自律神経反射を介して腸の運動性を高めようとします。

ツボ療法として腹部のツボがよく使用されます。
天枢穴、大巨血、便秘穴などです。
これらのつぼにやや強めでリズミカルなツボ指圧を行います。
トイレ中に便秘穴を刺激して、排便を促すこともよいでしょう。
（臍を中心にのの字を書くように手のひらでマッサージ）

①天枢穴：臍の外側指3本に取る。
②大巨穴：臍の下指3本の点から外側2本に取る。
③便秘穴：臍の下指3本の点から外側親指1本に取る。（便秘穴は左側のみです）



冬に向かうこの時期、旬のおいしいものが多数出回っております。
季節のものを美味しくいただいて快くお通じがあるとよいのですが。
便秘でお悩みの方どうぞご相談ください。

ご訪問ありがとうございました。

〈参考：明治国際医療大学鍼灸学部同窓会「たには会」関東支部資料〉

**************************************
コンディショニングセンター白樺鍼灸整骨院
(中央高速長坂ICより南に約500ｍ）
〒408-0035
山梨県北杜市長坂町夏秋951-3
電話 [phone]
Web ： http://cc-shirakaba.com/
Mail ： [e-mail]
*************************************